با نوجوانان سرکش چگونه رفتار کنیم؟

زمان را دست خودتان بگيريد اولين و مهم‌ترين نكته‌اي كه به شما كمك مي‌كند، زمانبندي، مديريت و كنترل ساعت‌هاي شبانه‌روز است؛ به‌خصوص كنترل كردن ساعت‌هايي از روز كه در آن ساعت‌ها عملا كار مفيدي انجام نمي‌دهيد. با يك حساب سرانگشتي، تا زمان كنكور كارشناسي ارشد امسال 5ماه زمان باقي مانده است. به‌طور ميانگين، با 5 ساعت مطالعه مفيد روزانه در مدت باقي‌مانده شما مي‌توانيد به رتبه و دانشگاه مورد علاقه‌تان برسيد. اگر گوشي تلفن همراه هوشمندتان را كه اين روزها بدون اغراق بيشترين وقت و زمان را از شما مي‌گيرد، كنار گذاشته و يا اولويت‌تان را به صفركردن پيام‌ها در گروه‌هاي تلگرام و واتس‌اپ اختصاص ندهيد، قطعا 5‌ساعت زمان در روز براي مطالعه درسي خواهيد داشت. براي فردي كه شاغل نيست و تمام ساعات روز را در اختيار دارد، 5 ساعت مطالعه روزانه نبايد كار سختي باشد. پس حالا براي افراد متاهل، شاغل و احيانا داراي فرزند برنامه‌ريزي مي‌كنيم. به‌طور مثال، يك فرد شاغل مي‌تواند 3 ساعت از مطالعه درسي خود را در بازه زماني 5 عصر تا 9شب انجام داده و 2‌ساعت باقيمانده را در بازه زماني بعد از اذان صبح تا ساعت 7‌صبح مطالعه كند. زمان‌هاي خالي زيادي هم در مسير رفت‌و‌آمد به محل كار وجود دارد كه معمولا هدر مي‌رود. خانم‌هايي كه خانه‌دار هستند اما فرزند كوچك دارند هم مي‌توانند از اين برنامه‌ريزي استفاده كنند. اگر فرزند شما نوزاد اس با نوجوانان سرکش چگونه رفتار کنیم؟...ادامه مطلب

راهکار های رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه: ۱-براى خود برنامه‏اى شبانه روزى تنظیم کنید و کارهایتان را اعم از: مطالعه، خواب، عبادت، تفریح، ورزش، تغذیه و… -در زمان معیّن و طبق برنامه انجام دهید. ۲–در مکان خیلی گرم درس نخوانید به خصوص هم‌اکنون که زمستان است و بسیاری در گرم کردن اتاق زیاده‌روی می‌کنند. دمای مناسب اتاق حداکثر ۲۴ یا ۲۵ درجه‌ی سانتی‌گراد باشد. بیش از این دما و گرمای ناشی از آن هر چند در زمستان برای بسیاری لذت‌بخش است می‌تواند کاهش یادگیری و حتی خواب‌آلودگی را به همراه داشته باشد.  ۳- سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید.هیچ‌گاه درازکشیده و به اصطلاح خوابیده، درس نخوانید؛ چون مغز باید همزمان دو وظیفه خوابیدن و مطالعه را اجرا کند هنگام مطالعه از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید. زمانی که برای مدت طولانی مطلبی را می خوانید، یک تاثیر خواب آور روی ذهن دارد. بهترین حالت، نشستن است، به ویژه نشستن روی صندلی و پشت میز مطالعه توصیه می‌شود. ۴-از پراکنده خوانى اجتناب کنید؛ مطالعات شما باید هدفمند و در زمان مناسب باشد. ۵-آب بنوشید ،نوشیدن آب می‌تواند باعث رفع خواب‌آلودگی شود به خصوص وقتی خودتان برای نوشیدن آب از جا برخیزید، تحرک داشته باشید. در بین ساعت مطالعه‌ی مفید خود تقریباً هر یک ساعت و نیم یا دو ساعت یک استراحت کوتاه لازم و مفید است. از یک جا نشستن مداوم و حب با نوجوانان سرکش چگونه رفتار کنیم؟...ادامه مطلب

یکی از مشکلاتی که بسیاری از ما با آن دست به گریبان هستیم افکار منفی است که گاهی کنترل آنها برای ما سخت می شود! اما چه باید کرد؟! حتی اگر کاملا مثبت‌اندیش باشید که بتوانید در زندگی نیمه پر لیوان را هم ببینید، قطعا گاهی افکار منفی گذشته به شما هجوم می‌ با نوجوانان سرکش چگونه رفتار کنیم؟...ادامه مطلب

درس اول: تبیین الگوی سه سیستمی بیمار را در جلسه اول نسبت به الگوی سه سیستمی واقعه فعال سازA  ، باورها و افکار B و هیجان ناشی از آن توجیه نمودیم. به لحاظ شناختي جهت توجيه بهتر تمثيل چمدان را زدیم كه شما در ذهن خود به يك چمدان فكر كنيد كه مي خواهيد ب با نوجوانان سرکش چگونه رفتار کنیم؟...ادامه مطلب

1. شاهنامه - فردوسی2. خسرو و شیروین - نظامی گنجوی3. کلیات سعدی شیرازی - سعدی4. ربه‌کا - دافنه دو موریه5. امثال و حکم - دهخدا6. مرد سرنوشت - جورج برنارد شاو7. مجموعه اشعار - سیمین بهبهانی8. طعم گس خرمالو - زویا پیرزاد9. محاکمه - فرانتس کاف با نوجوانان سرکش چگونه رفتار کنیم؟...ادامه مطلب

هداف شاخه فنی و حرفه ای : اعتلای سطح فرهنگ و دانش عمومی و پرورش کمالات و فضایل اخلاقی ، بیش سیاسی و اجتماعی . شناخت بهتر استعدادها و علاقه دانش آموزان و ایجاد زمینه مناسب جهت هدایت آنان به سمت اشتغال مفید . احراز آمادگی نسبی دانش آموزان برای ادامه ت با نوجوانان سرکش چگونه رفتار کنیم؟...ادامه مطلب

مقدمه مشاورین از عوامل مؤثر بر تأمین بهداشت روانی دانش آموزان در مدارس می باشند.استفاده ازخدمات راهنمایی ومشاوره درآموزش وپرورش در نهایت به تأمین بهداشت روانی دانش آموزان منجر می شود وبهداشت روانی برای بهتر زیستن وسلامت فکر وبهبود روابط ا با نوجوانان سرکش چگونه رفتار کنیم؟...ادامه مطلب

علت به وجود آمدن استرس در افراد مختلف یکسان نیست. استرس و فشار عصبی اجتناب‌ناپذیر است و انسان در زندگی روزمره خود بارها و بارها با آن روبرو می‌شود. ترافیک، کارهای ناتمام و عقب افتاده، مشکلات خانوادگی، بیمار شدن، امتحانات و مسائل شغلی همگی باعث به وجو با نوجوانان سرکش چگونه رفتار کنیم؟...ادامه مطلب

علائم اضطراب عصبي بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگي، سرگيجه،‌ تكرر ادرار، افزايش ضربان قلب، بي حالي، تنگي نفس، تعريق، ‌لرزش،‌ بيخوابي، دلهره، ‌سردرد، بي اشتهائي ودلشوره مي باشد.    روشهاي پيشگيري از استرس و اضطراب دانشجويان نبايد يا با نوجوانان سرکش چگونه رفتار کنیم؟...ادامه مطلب

صولا لجبازي يك نوع رفتار و واكنش نامطلوب است كه به صورت هاي مختلفي خود را نشان مي دهد از جمله آسيب رساندن به ديگران ،ناسزا گفتن ،گريه كردن، گريه كردن وفرياد كشيدن ، شكستن وسايل، آسيب رساندن به خود وديگران و…در افراد لجباز پايين بودن اعتماد به نفس و ع با نوجوانان سرکش چگونه رفتار کنیم؟...ادامه مطلب